Диетология

Питание – один из важнейших аспектов жизнедеятельности человека. Формула здоровья, красоты и стройности заключается в правильном питании и здоровом образе жизни.

Стрессы, отсутствие культуры питания, гиподинамия, пренебрежительное отношение к собственному здоровью оставляет след не только на фигуре, но и работе организма в целом.

Идеальная диета, составленная по правилам здорового питания, помогает легко и комфортно создать сбалансированный рацион на каждый день с учётом индивидуальных особенностей каждого человека.

Наш подход к снижению веса:

•  Комфортное снижение веса, ощутимые результаты уже за первый месяц;
• Комплексный подход с учетом индивидуальных особенностей каждого человека;
• Коррекцию рекомендаций и назначений в течении программы;
• Расчет дневника питания и его корректировка;
• Биоимпедансный анализ тела в динамике;
• Формирование навыков для сохранения полученных результатов.

Нет диетам!

Мы – против диет. Придерживаясь диеты, т.е. ограничивая себя в питании какое-то время, человек действительно снижает вес. Но вы же не будете сидеть на диете всю жизнь! Прекращая диету, и возвратившись к привычному режиму питания, вы снова набираете килограммы, и чаще всего больше, чем сбросили.

Получается, что нужно или полжизни проводить в борьбе с самой собой и все время сидеть на диетах, сбрасывая вес, а потом снова набирать и снова сбрасывать или изменить сам подход к снижению веса, исключая ограничения, т.е. диеты.

Мы не предлагаем диету, мы предлагаем индивидуальный подбор и составление сбалансированного и правильного рациона питания для снижения и удержания веса. Разница в том, что у нас нет серьезных ограничений (разумеется, бисквитный торт на ночь не приветствуется) и Вы сможете придерживаться этих принципов хоть всю жизнь. Вы будете получать все необходимое Вашему организму и в достаточном количестве.

• Считать калории и взвешивать еду не нужно;
• Голодать тоже;
• Ваш примерный рацион может включать мясо, рыбу, овощи, фрукты, злаковые, некоторые виды сладостей.

Это – не диета, это просто другой подход к питанию, а также навыки и принципы здорового питания. Придерживаясь этих принципов, Вы сможете не только планомерно и эффективно снизить вес, но и удерживать его в дальнейшем в норме уже без нашей помощи.

Раш Вера Валерьевна – врач-диетолог, к.м.н.

Лечит расстройства пищевого поведения у детей и взрослых, дает рекомендации, касающиеся правильного питания и здорового образа жизни. К данному специалисту следует обращаться, если вы хотите получить консультацию по вопросам корректировки рациона и профилактики различных болезней, вызванных неправильным питанием или гормональными нарушениями.

Золотое правило снижения веса незыблемо: тратить больше энергии, чем потреблять. Основная задача диетолога – обеспечить человеку безопасное и комфортное соблюдение этого правила.